cts_ptak_10317

Wraz z wiekiem jesteś bardziej podatny na odwodnienie

21 stycznia 2016
Wraz z wiekiem jesteś bardziej podatny na odwodnienie
zdj stockowe

Seniorzy mają blisko 10% mniej wody w organizmie w porównaniu do pozostałych osób dorosłych. Dlatego powinni w sposób szczególny dbać o właściwe nawadnianie. Odwodnienie pogłębia problemy zdrowotne i pogarsza naszą ogólną formę.

Wodę z organizmu tracimy w czasie oddychania, z powodu utrzymywania prawidłowej temperatury ciała oraz w wyniku usuwania zbędnych produktów przemiany materii. Niewystarczające nawadnianie wpływa niekorzystnie na bilans wodny. To problem zwłaszcza osób w podeszłym wieku, ponieważ im jesteśmy starsi, tym mniej wody znajduje się w naszym ciele. Dlatego odwodnienie to jedna z najczęstszych przypadłości wśród seniorów.

„Pamiętajmy, że wraz z wiekiem zmagamy się z coraz większą liczbą chorób. A woda jest elementem, który sprzyja poprawie stanu zdrowia i utrzymywaniu naszego organizmu w dobrej kondycji” – mówi serwisowi infoWire.pl dr inż. Katarzyna Okręglicka, specjalista w zakresie żywienia człowieka i dietetyki z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Z racji tego, że seniorzy mają mniejsze pragnienie, muszą pić nawet wówczas, gdy nie czują takiej potrzeby. „Aby zapewnić prawidłowe nawodnienie naszemu organizmowi, powinniśmy wypijać co najmniej 1,5 l płynów w ciągu dnia. Pijmy małymi porcjami, stale” – radzi ekspertka.

infowire.pl


POWIĄZANE

Spełniając oczekiwania miłośników tradycyjnych przepisów oraz metod kulinarnych,...

Tyski producent serków topionych stworzył nową serię lekkich, wiosennych przepis...

Kupując produkty spożywcze coraz częściej zwracamy uwagę na terminy podane na op...


Komentarze

Bądź na bieżąco

Zapisz się do newslettera

Każdego dnia najnowsze artykuły, ostatnie ogłoszenia, najświeższe komentarze, ostatnie posty z forum
Jestesmy w spolecznosciach:

Najpopularniejsze tematy

gospodarkapracaprzetargi
Nowy PPR (stopka)
Zgłoś uwagę