aaaaaaaaaaaJOHN_DEERE1
aaaaaaaaKongres Mięsny

Jak dbać o płuca po pandemii.

26 stycznia 2024
Jak dbać o płuca po pandemii.

Już 28 stycznia 32 Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Tym razem motto akcji to: "Tu wszystko gra OK!" w nawiązaniu do zdrowia płuc po pandemii. Niech gra jak najgłośniej - ale na scenie Orkiestry, a w płucach... niekoniecznie. 

Tak naprawdę, Twoje płuca nie powinny grać, a szemrać. Brak szmeru pęcherzykowego albo inne odgłosy, mogą być oznaką różnorakich chorób, w tym zakażenia wirusowego. 

Wirusami, które najczęściej nękają nasze płuca są wirusy grypy A, B i C, koronowirusy, w tym SARS-Cov-1 lub RSV (oddechowy wirus syncytialny). 

COVID_PŁUCA

Niekwestionowaną “gwiazdą” sceny od kilku lat jest oczywiście koronawirus COVID-19, na którego od 4 marca 2020 zarejestrowano już 6,6 mln zachorowań, co stanowi 17% naszego społeczeństwa (warto wyobrazić sobie jak ta liczba wzrośnie, jeśli pod uwagę weźmie się również przypadki niezarejestrowane!). 

COVID_PŁUCA

Czy bycie ozdrowieńcem oznacza koniec zmartwień? Niekoniecznie. Choć u większości ozdrowieńców po przebytym COVID-19 uszkodzone płuca będą się regenerować, u niektórych może dochodzić do ich włóknienia i innych powikłań pochorobowych. Pamiętajmy również o tym, że część z nas przechodzi zakażenie wirusowe bezobjawowo, co nie znaczy, że wirus nie zostawia po sobie zmian chorobowych w płucach. Jak zatem zadbać o zdrowie płuc po pandemii

 

Jak badać płuca po pandemii? 

Standardowo, dorosłe osoby powinny wykonywać RTG klatki piersiowej (rentgen płuc) raz na dwa lata. Udaj się jednak do lekarza wcześniej, jeśli:

  • borykasz się z długotrwałym, suchym kaszlem niezwiązanym z infekcją,

  • odczuwasz duszności,

  • bardzo szybko się męczysz (co kończy się zadyszką),

  • czujesz ucisk w klatce piersiowej,

  • zmniejszyła się znacznie Twoja wydolność fizyczna. 

Diagnostyka płuc może obejmować badania:

  • osłuchowe,

  • tomografię komputerową lub RTG,

  • spirometrię i pletyzmografię,

  • bronchoskopię.

Jako że wirusy osłabiają również nasz układ sercowo–naczyniowy, do badań kontrolnych warto włączyć okresowe badanie serca, a również nerek, gdyż wirus potrafi zaatakować komórki także tego narządu.  

Jak ustrzec się przed wirusami? 

Najważniejsze wytyczne dotyczące profilaktyki przeciwwirusowej obejmują:

  • unikanie miejsc o dużym skupisku ludzi, 

  • regularne i dokładne mycie rąk, 

  • unikać kontaktu z osobami, które wykazują objawy zakażenia, 

  • noszenie maski w miejscach, gdzie istnieje większe ryzyko występowania wirusów (np. w placówkach medycznych), 

  • wykazanie społecznej odpowiedzialności poprzez samoizolację w przypadku wystąpienia choroby,

  • stosowania zbalansowanej diety bogatej w warzywa, owoce oraz korzystne tłuszcze, białka i węglowodany,

  • regularne uprawianie aktywności fizycznej w ramach pobudzenia układu odpornościowego do efektywniejszej pracy. 

Najczęściej wirusowe zapalenie płuc rozwija się u osób z obniżoną odpornością, lub wzmożonym osłabieniem za sprawą chorób przewlekłych, negatywnie wpływających na cały organizm. Bardziej narażeni na wirusową chorobę płuc są również seniorzy i kobiety w ciąży

Jak zadbać o siebie po chorobie wirusowej? 

  • Zadbaj o odpoczynek. Wirusy osłabiają organizm, dlatego daj mu czas na regenerację. Na przykład po przebytym przeziębieniu zaleca się dodatkowy tydzień odpoczynku.

  • Zastosuj zdrową dietę. Twoje posiłki powinny być bogate w białko, witaminy i składniki mineralne. Białko jest niezbędne do odbudowy komórek, a witaminy i minerały wspierają układ odpornościowy.

  • Pij dużo płynów. Utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawodnienia pomaga w eliminacji toksyn. Doskonałymi wyborami są owocowe lub ziołowe herbatki i woda.

  • Praktykuj umiarkowaną aktywność fizyczną. Łagodne ćwiczenia, jak spacery, poprawiają krążenie i przyspieszają regenerację organizmu.

  • Wietrz pomieszczenia, w których przebywasz. W trakcie choroby wirusy gromadzą się wewnątrz, dlatego warto regularnie wietrzyć pokój zarówno podczas leczenia, jak i po nim, aby pozbyć się nagromadzonych zarazków.

  • ***

Redaktor Natu.Care: Emilia Moskal

Weryfikacja danych: lekarz Kacper Nihalani




oprac, e-mk, ppr.pl


POWIĄZANE

Pomimo wielu prób torpedowania, dezinformacji i wrzucania do sieci fake newsów, ...

Na ukraińskich aukcjach sprzedaży przesyłek w transporterach zbożowych CTL wszys...

Unia Europejska zaostrzy kontrolę przestrzegania umów przez przewoźników eksport...


Komentarze

Bądź na bieżąco

Zapisz się do newslettera

Każdego dnia najnowsze artykuły, ostatnie ogłoszenia, najświeższe komentarze, ostatnie posty z forum

Najpopularniejsze tematy

gospodarkapracaprzetargi
Nowy PPR (stopka)
Jestesmy w spolecznosciach:
Zgłoś uwagę